グルタミン(ダイエット、筋トレ)

グルタミン(ダイエット、筋トレ)

 

筋トレやダイエットの時に併用するべきだったなと思ったのが、このグルタミンです。

 

筋肉に含まれる成分量が、かなり多かったのがグルタミンというアミノ酸の一種だったのです。

 

総合アミノ酸にも、一応含まれてはいるのですが、

 

トレーニングやダイエットの最中にはBCAAと一緒に摂取するべき

 

アミノ酸のようです。実際にBCAAとグルタミンがブレンドされているパウダー等も売っています。

 

筋肉の回復にも役立つらしいですし抗酸化作用もあるようです。

 

グルタミンはBCAAと違って体内でも生成できるアミノ酸のようですが、ダイエットや筋トレの際には

 

やはり、不足してしまうようです。アナボリックとカタボリックという言葉がありますが

 

アナボリックとは筋肉にアミノ酸が満ちている時に、筋肉を発達させている状態のことを言います。

 

カタボリックとは、必要なアミノ酸などの栄養素が足りない時に筋肉が落ちている状態をいいます。

 

グルタミンはアナボリック作用は勿論、抗カタボリック作用もあるので、私はまだまだ当時、

 

勉強不足で知りませんでしたが、BCAAと同様必ず

 

摂取しなければいけなかったサプリメントの一つですね。

 

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