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ガラナとは

 

一般的な飲料成分であるガラナ(Paullinia cupana)は、
北部ブラジルやアマゾンの他の地域の植物です。

 

この果実にはカフェインが豊富な種子が含まれています。

 

種子にはコーヒー豆の3倍までの量のカフェインが含まれています。

 

種子にはタンニンや覚せい剤的なテオフィリン、テオブロミンが豊富に含まれています。

 

なぜ人々はガラナを使うかというと精神的な敏捷性を高め、
疲労を鎮め、体力を高めると言われているガラナは、
炭酸飲料やエネルギードリンクによく見られます。

 

シードペースト、シロップまたは抽出物は、これらの飲料を味わい、
カフェイン源を提供するために使用されるものです。

 

ブラジルでは、ガラナを飲み、健康の「強壮剤」とみなされ、
伝統的なコーラベースのソーダほど人気があります。

 

ガラナを好む人たちはまた、ガラナが食欲を抑えて
減量を促進するのに役立つと主張しているそうです。

 

ガラナは、カフェイン含有量が高いため、
主に覚せい的な役割をするものとして使用されています。

 

動物実験では14日間のガラナ補給が、
ラットの脂肪代謝に及ぼす影響を調べたところ、
ガラナの脂肪燃焼効果はカフェイン含量によるものであることが
判明したとのことです。

 

脱カフェインガラナ抽出物は、脂質代謝に影響を及ぼさなかったことが、
その証明と言えるでしょう。

 

ガラナは少量(37.5mg、75mg)対、高用量(150mg、300mg)で記憶、
気分および覚醒を改善したとのことです。

 

しかし、別の研究では、ガラナ、カフェイン、
またはプラセボの長期使用を45人の高齢者の認知に効果があるか検証しました。

 

ガラナが認知に及ぼす有意な効果はなかったとのことです。

 

ガラナには大量のカフェインが含まれており、
製品のラベルには表示されていないことがあります。

 

カフェインやキサンチンに敏感で心臓病、高血圧、
腎臓病、過活動甲状腺、不安障害、不眠症、てんかんなどがある場合は、
ガラナを避けるべきかもしれないと言われています。

 

高用量のカフェイン(またはダイエット補助剤、または
パフォーマンス強化サプリメントなどの他の覚せい作用のあるものとの併用)は、
動悸、不整脈、高血圧、発作およびその他の有害な影響をもたらす可能性があります。

 

多くの医師は妊娠中および授乳中にカフェインを制限することを推奨しているため、
カフェインの含有量は製品ごとに異なるために、
消費者がガラナを通じて消費している
カフェインの量を正確に推定することはできません。

 

ガラナは、エフェドラを含む製品と一緒に取られるべきではありません。

 

重大な副作用がこの組み合わせで報告されています。

 

それは、脳卒中、出血、心筋梗塞、および突然死のリスクを増加させ、
心拍数、血圧、およびグルコースおよびカリウムレベルの潜在的に
有害な変化の増加に関連しているものとのことです。

 

ガラナはアルコールまたはMAO阻害剤と組み合わせてはなりません。

 

カフェインベースの覚せい剤的なものであるガラナは、飲料やブレンドドリンクの
成分としてブラジルで長い歴史があります。

 

人体のエネルギーを高める魅力的な方法のように見えるかもしれませんが、
ガラナの問題は、製品がカフェインの含有量を正確に示していない可能性があるため、
一部の人々が誤って高濃度のカフェインを消費することにつながります。

 

また、サプリメントの中には他の覚せい成分を混ぜて、
副作用の可能性を高めるものもあります。

 

あなたがガラナを試みようとしている場合は、
それがあなたにとって適切かどうかについて、
あなたのヘルスケアプロバイダーに話したほうがいいかもしれません。

 

カフェインはダイエットに非常に効果があると日本でも言われていて、
多くの脂肪燃焼系サプリメントに含まれています

 

しかし、普段あまりコーヒーなどを飲まない人はカフェインに対する耐性が無い場合があります。

 

脂肪燃焼系サプリメントメーカーでは推奨摂取量を記載している場合が多いですが
(カフェイン抽出物などとの表記で)カフェインに耐性が無いかもしれないという人は、
いくら脂肪燃焼系サプリメントメーカーで推奨摂取量を表記していたとしても
少量から始めたほうが無難です。

 

心拍数が増えるということはサプリメントの
ユーザーレビューでも書かれている商品があります。

 

カフェインで命を落とした人もいますので本当に少量から摂取しましょう。

 

私の場合は、カフェインに対する耐性は高いようで何の体調の変化もありませんが、
皆さんはくれぐれも注意してください。

 

メーカーとしてはあくまでも最大限の効果が期待できる容量を記載していますので、
それだけで判断するのはやめましょう。

 

人それぞれです。

 


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