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カラオケダイエット

 

カラオケでダイエットできるか試してみました。

 

家を出る前にカゼインプロテイン2杯を
300m?の水でミックス、コンビニでサンドウィッチ、納豆巻きを一つ購入
(朝食です。朝ぐらいは、ちゃんと食事したかったので)。

 

BCAAを900ミリリットル×3、サラダチキン(99kcal)を三本で、
それ以外の食品は一切取らないでどれだけ痩せられるか
ワクワクしていました。

 

BCAAはゼロカロリーのはずです。

 

納豆巻きとサンドイッチのカロリーを見逃してしまいましたが、
サラダチキンは三本で297kcalなので、
600kcalぐらいが摂取カロリーだと思います。

 

歌った歌と、その消費カロリーです。

 

意外と歌うのがきつかったというものも結構消費カロリー少なめだったりして
よく分かりませんでした。

 

カラオケダイエットと検索すると、いかにも「この歌を歌えば何キロカロリー消費します」
という風に断定しているようなサイトもあるようですが
同じ歌を何回も歌えばそれぞれカロリーは異なります。

 

当たり前です。

 

歌った歌手は

 

◆DIR EN GRAY
◆安全地帯
◆椎名林檎
◆PERSONZ
◆和楽器バンド
◆湘南乃風
◆DRAGON ASH
◆BZ
◆BLANKEY JET CITY
◆SHERBETS
◆DREAMS COME TRUE
◆HIGH LOWS
◆Utada Hikaru
◆Aldious
◆上松秀美
◆鬼束ちひろ
◆ミスターチルドレン
◆OASIS
◆UA
◆オレンジレンジ
◆サザンオールスターズ
◆BOφWY
◆BAND MAID

等です。

 

 

曲名 消費カロリー(kcal)
Un deux 3.9
Kasumi 4.4
The Final 4.9
Ruten No Tou 4.9
Lotus 4.9
悲しみにさよなら 4.9
恋の予感 6.0
熱視線 5.8
茜さす 帰路照らされど 5.1
歌舞伎町の女王 3.9
ギブス 5.8
正しい街 4.0
積木遊び 4.7
虚言症 5.8
罪と罰 4.9
丸の内サディスティック 4.9
本能 3.4
モルヒネ 4.9
DEAR FRIENDOS 5.9
7 COLORS 5.0
CANT STOP THE LOVE 4.5
いろは唄 4.8
千本桜 5.7
睡蓮花 7.2
Grateful Days 4.1
愛のままにわがままに 僕は君だけを傷つけない 4.5
いつかのメリークリスマス 7.1
ultra soul 4.1
ギリギリ chop 4.1
今夜月の見える丘に 5.1
太陽小町 3.7
ねがい 3.8
裸足の女神 3.8
さまよえる蒼い弾丸 4.6
BLOWIN 4.8
Liar Liar 4.3
青い花 3.8
愛はいらない 4.3
3104丁目のDANCE HOLEに足を向けろ 3.8
死神のサングラス 5.0
小さい恋のメロディー 4.9
プラネタリウム 3.9
グレープジュース 5.4
シェイクシェイクモンキービーチ 3.4
HIGH SCHOOL 3.1
Black Jenny 7.6
Merry Lou 4.9
うれしい楽しい大好き 4.9
LAT.43°N 7.4
星空が映る海 6.5
ミサイルマン 2.3
サンダーロード 3.1
Automatic 5.2
Movin on Without You 5.1
First Love 56-2
dominator 4.9
white crow 4.9
夜桜 5.0
時代 5.7
月光 5.0
流星群 3.8
Sign 5.4
Wanderwall 3.8
情熱 4.3
雲がちぎれる時 4.2
太陽手に月は心の手に 5.5
上海ハニー 2.4
いとしのエリー 2.4
涙のキス 2.4
LOVE AFFAIR 2.4
IMEGE DOWN 3.5
インスタントラブ 2.6
ONLY YOU 4.0
alone 3.6

 

 

脂肪のカロリーですが、栄養学的には
脂肪1gは9kcalで計算されるようです。

 

体の脂肪には約20%の水分が含まれていると言われていますので
実際はその80%、つまり脂肪1gは7kcalで
燃焼させることができるとのことです。

 

いずれにしても、脂肪1gを減らすだけで7kcal必要なわけですから、
運動での減量にはかなりの努力が必要なのは言うまでもありません。

 

1キロの脂肪を落とすためには7000kcal必要なわけで、
運動だけで痩せるのも非常に難しいのがわかります。

 

一般的な成人の摂取カロリーの目安は、
だいたい1800kcal〜2200kcal前後だと言われています。

 

朝食のカロリーをある程度抑えても
昼食にかつ丼などを食べてしまうようでは意味がありません。

 

寝ていても消費してくれるカロリーもありますが、
それだけで痩せるということはまずありません。

 

ダイエットは厳しい道のりです。

 

カラオケ一曲で数kcalですからよっぽど歌わないと痩せないですね。

 

カラオケ曲の男女別カロリー消費ランキング等が
載っていたサイトもいつか見た覚えがありますが

 

本気でダイエットで痩せようと思ったら一日長時間、
一か月毎日とか試してみないと分からないですね。

 

私の場合、前述したようにかなりの低カロリーの食事と
アミノ酸でチャレンジしましたが一日では、体重は落ちませんでした。

 

なんだかんだで、この日だけでも食事代やカラオケの料金などで
そこそこの出費があったので
これを何か月も続けるのは現実的ではありませんね。

 

誰でもわかることですが、注文するドリンクなども
糖分があったら意味ないですしビールなんてもってのほかですね。

 

鳥の空揚げやフライドポテト等を注文していたら、全く意味ないでしょう。

 

きっと悪いことなんでしょうが私は食事もドリンクも持ち込んでいました。

 

それ以上のカロリーを消費するのは、ほぼ不可能です。

 

カラオケ歌うほうが歌わないよりはいいかもしれませんが、
様々なことを鑑みるとそれに係る費用などを含めたら
ダイエットサプリメントでも購入して運動したほうがいいですね。

 

七時間位、私は歌っていましたが一曲のカロリーは
2kcal前後のカロリーしか消費されませんでした。

 

ダイエットは基本的に、摂取カロリーを上回るカロリーを消費しなければなりません。

 

強度やスピード、距離などでも大分変ってくるとは思うのですが、
エアロバイクでの1時間の運動で約300kcal消費出来るとのことです。

 

カラオケ七時間とは大きな差ですね。

 

約300kcal×7だとしたら2100kcalです。

 

七時間漕げるかどうかという問題も勿論
ありますがエアロバイクのほうが現実的ですね。

 

私も一度購入してみたのですが酷いものでした。

 

4時間漕いで、メーターの表示は300calでした。

 

カラオケ一曲歌うより低い消費カロリーなんて信じられませんでした。

 

有酸素運動がしたくて購入したのですが
汗も一滴も出ませんでしたし呼吸が荒くなることも決してありませんでした。

 

ただ、尻の皮が剥けただけでした。

 

マジで一週間ぐらい痛かったです。

 

あるネットショップで購入したのですが、
事情を説明したら返品に応じてくれたので助かりましたが、
それ以来一般的な通販のエアロバイクには目もくれないようにしています。

 

その商品が売られていたネットショップのレビューでも
満足している人が結構いたようでしたが不思議で仕方ないです。

 

あの商品でダイエット出来た人がいたら教えてほしいぐらいです。

 

身体を動かせるというのは間違いないですが300calでは、げんなりです。

 

女性や老人でも満足できないと思うのですが。

 

ヤフーオークションなどでも、格安で手に入ることは入るのですが
スポーツジム払い下げのようなものが多く、
金額的には安いものの送料が相当かかります。

 

重量も半端ではないようで一人では持ち上げられないぐらいのものが殆どです。

 

私の家のように木造で古い建物では
床が抜けるのではないかという心配さえしてしまいます。

 

エアロバイクはやはりスポーツジムで漕いだほうが現実的かもしれません。

 

もしくは、近くにエアロバイクを取り扱っているショップがあれば
実際に漕がせてもらって購入したほうが良いです。

 

 

 

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