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ピープロテインパウダーサプリメント、エンドウ豆のタンパク質

ピープロテインパウダーサプリメントは、エンドウ豆からタンパク質を抽出して作られたサプリメントです。

 

自然で植物性で刺激も少ないため、優れたタンパク源と言える様です。

 

ピープロテインパウダーサプリメントは、高品質のプロテインであり、鉄分も多く含まれていると言われています。

 

筋肉の成長、体重減少、心臓の健康の向上に役立つものと言えるものの様です。

 

ピープロテインアイソレートパウダーは、粉砕したエンドウ豆からタンパク質を分離し、粉末を形成することによって作られます。

 

栄養の割合はメーカーによって異なりますが、マイプロテインの、1スクープ(30グラム)のピープロテインアイソレートパウダーの栄養素は

カロリー:107kcal
タンパク質:23グラム
炭水化物:0.9グラム
脂質:1.5グラム
ナトリウム:0.75 mg

などという表記がされています。

 

ピープロテインアイソレートパウダーサプリメントには、さまざまな栄養面での利点があると言われています。

 

ピープロテインパウダーサプリメントには、人体が作り出すことができず、食物から得なければならない9つの必須アミノ酸がすべて含まれています。

 

ただし、メチオニンは比較的少ないと言われています。

 

菜食主義者で大豆にもアレルギーがある人には、このピープロテインパウダーサプリメントで我慢せざるを得ませんが、菜食主義者でない人はメチオニンを十分に摂取するために、卵、魚、鶏肉、牛肉、豚肉、玄米などのメチオニンが豊富な他の食品を食事に含めれば十分なようです。

 

また、BCAA(分岐鎖アミノ酸)も豊富と言われていています。

 

嬉しいことにアルギニンも豊富と言われています。

 

アルギニンは血流と心臓の健康を促進してくれると言われています。

 

動物性タンパク質は、植物性タンパク質よりも簡単に消化および吸収されると言われています。

 

それでも、ピープロテインパウダーサプリメントは、比較的消化されやすい植物性のタンパク質の1つであると言われています。

 

ピープロテインパウダーサプリメントは鉄分が豊富だとも言われています。

 

ただし、動物性の食品に含まれる鉄分に比べて、植物性の食品の鉄分は吸収されにくいとも言われています。

 

ビタミンCを別に摂取すれば、こういった問題も回避できる様です。

 

マルチビタミンミネラルのサプリメントも使うべきでしょう。

 

これは、ピープロテインパウダーサプリメントをビタミンCまたは柑橘類などのビタミンCが豊富な食品と一緒に食べることで改善できるでしょう。

 

特に、鉄分不足の女性は多いようですね。

 

ダイエットにも十分に使用できると言われています。

 

ピープロテインパウダーサプリメントは、グルテンフリー、乳製品フリーでエンドウ豆以外の植物アレルギー物質は含まれていないでしょう。

 

ピープロテインパウダーサプリメントは水とよく混ざり合います。

 

ピープロテインパウダーサプリメントは、ほとんどの人に使用できると言えるものですが、エンドウ豆にアレルギーがある人、感受性が強い方、または不耐性がある人は避けざるを得ないでしょう。

 

使用できる人にとっては、それなりのスピードで消化、吸収されると言われています。

 

ピープロテインパウダーサプリメントは、栄養的に有益であるだけでなく、健康にも良い場合があります。

 

筋肉量をきちんと増やしてくれると言えると思います。

 

研究でも、ピープロテインパウダーサプリメントがトレーニングと組み合わせると筋肉を構築するのに役立つことを示していたとのことです。

 

パワーリフター二人にホエイプロテインパウダーサプリメントとピープロテインパウダーサプリメントを摂取されても二人とも同程度の筋肉が構築されたそうです。

 

一般的な乳製品ベースのホエイプロテインパウダーサプリメントと同じくらい筋肉量を増やすのに効果的であることを研究は示したとのことです。

 

いずれにしても運動しなければ、意味がありません。

 

個人的な感想としては、非常に腹持ちが良く感じられます。

 

ピープロテインパウダーサプリメントはダイエット中の間食などにも、いいイメージです。

 

個人個人で違いはあると思います。

 

ホエイプロテインパウダーサプリメントは直ぐに空腹になるイメージです。

 

タンパク質は、炭水化物や脂肪よりも、満腹感はあると思います。

 

ケトジェニックダイエットなどが空腹に耐えやすいダイエット方法だということも知っておいてください。

 

タンパク質は空腹感を感じにくいので、カロリー制限にも、ある程度貢献するでしょう。

 

ピープロテインパウダーサプリメントは、カゼインプロテインパウダーサプリメントやホエイプロテインパウダーサプリメントのような乳製品が原料ののタンパク質パウダーと同じくらい膨満感を感じること出来ます。

 

乳製品以上に膨満感があるという感じがします。

 

心臓の健康に良いとも言われています。

 

実験では、ピープロテインパウダーサプリメントは、コレステロールの上昇や高血圧など、心臓病の危険因子の一部を軽減できることがわかったとも言われているようです。

 

ピープロテインパウダー加水分解物(アイソレート、部分的に消化されたタンパク質)は血圧を低下させるということも言われているようです。

 

マイプロテインのピープロテインパウダーサプリメントは、アイソレートです。

 

アイソレートでないと、あまり利点は無いようです。

 

コレステロール値の低下も期待できると言われています。

 

ピープロテインパウダーサプリメントには、筋肉の成長を促進し、満腹感を高め、心臓の健康を促進するなど、健康上の利点が多いと言われています。

 

ピープロテインパウダーサプリメント、副作用はほとんどないと言われています。

 

筋肉量を増やすには、運動後直ぐにプロテインを飲みます。

 

朝、運動後、間食など幅広く使えると考えて良いと思います。

 

↓マイプロテインについて、もっと知りたい方はこちら↓

 

 


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